РАСЧЕТ КАЛОРИЙ - КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ позволяет расчитать калории, похудеть, снизить вес (рассчитать рекомендуемое суточное количество калорий) калории необходимые для поддержания постоянного веса и похудения / снижения веса. Подсчет калорий, Снижение веса, похудение.

---

 Подберите свой рацион питания и помните - чтобы похудеть надо сжигать на 500 ккалорий больше, чем потреблять...Суточные пропорции должны составлять, к примеру,  2000 ккал сжигаем / 1500 ккал потребляем...

 Продукты (100 г.) Килокалории



Нежирная говядина .  .  . 100

Жирная говядина   .  .  . 280

Свинина  .  .  .  .  .  . 260

Курица   .  .  .  .  .  . 120

Гусь  .  .  .  .  .  .  . 360

Сосиски  .  .  .  .  .  . 240

Сардельки   .  .  .  .  . 260

Лещ   .  .  .  .    .  . 62

Треска   .  .  . .  .  . 38

Масло .  .  .  .  .  .  . 780

Маргарин .  .  .  .  .  . 730

Смалец   .  .  .  .  .  . 930

Майонез (1 ложка) .  .  . 100

Молоко   .  .  .  .  . . 58

Творог   .  .  .  .  . . 90

Сыр белый   .  .  .  .  . 100

Сыр желтый жирный .  .  . 260

Сыр плавленый  .  .  .  . 210

Яйцо (1 шт.)   .  .    . 65

Хлеб серый  .  .  .  .  . 231

Булка обыкновенная   .  . 252

Макароны .  .  .  .  .  . 270

Каша ячневая   .  .  .  . 343

Каша гречневая .  .  .  . 348

Геркулес .  .  .  .  .  . 420

Рис   .  .  .  .  .  .  . 450

Сахар .  .  .  .  .  .  . 395

Мармелад .  .  .  .  .  . 270

Мед   .  .  .  .  .  .  . 320

Картофель   .  .    .  . 75

Морковь  .  .  .  . .  . 58

Капуста  .  .  .  .    . 25

Горох сушеный  .  .  .  . 350

Грибы свежие   .  .  . . 25

Лимон .  .  .  .  .    . 42



Кофе натур. Без сахара  . 0

Мороженое сливочное  .  . 135

Шоколад  .  .  .  .  .  . 620



Напитки            килокалории



Четверть литра темного пива  . 150

Большая рюмка красного вина . 75

Маленькая рюмка вермута .   . 70

Маленькая рюмка ликера  .   . 70

Маленькая рюмка водки   .   . 60

Сладкий коктейль (1 стакан)  . 175

Сок томатный (1 стакан) .  . 44

Сок грейпфрутовый (1 стакан). 50