-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Valiks

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.07.2010
Записей: 4623
Комментариев: 695
Написано: 5863

Психиатр: нужно делать перерывы на работе

Понедельник, 11 Марта 2013 г. 04:29 + в цитатник
Психиатр: нужно делать перерывы на работе

Главный психиатр Минздрава Зураб Кекелидзе на пресс-конференции в четверг рассказал журналистам, как правильно организовать рабочее время и что делать, чтобы не нести негатив с работы домой, передает корреспондент "Росбалта".


"Чтобы не нести негатив с работы домой, всегда нужно стараться выстраивать правильно свой рабочий день. Когда мы приходим, не стоит браться за самую сложную работу. Нужно вработаться хотя бы 5-10 минут. В течение недели можно проанализировать свой план деятельности и понять, сколько вопросов из тех, что вы наметили, смогли решить. Если таких не больше половины, значит тревоги много, и она снижает критику и не дает возможности правильно рассчитать время в соответствии с поставленными задачами. Если мы написали в план в два раза больше дел, чем можем сделать мы переутомились. И с этим нужно бороться", рассказал Кекелидзе.


Для того, чтобы работать продуктивнее, психиатр советует через каждые полтора часа рабочего времени делать пятиминутный перерыв. За 10-15 минут до конца рабочего дня следует перейти на более спокойные дела.


"Когда ко мне обращаются с вопросом, как избавиться от негатива, всем предлагаю найти картинку, на которой изображена собака, только что вышедшая из воды. Она стряхивает с себя воду. Примерно такое же внутреннее состояние у вас должно быть перед выходом с работы, чтобы не нести весь этот груз домой", отметил врач.


Если справиться самостоятельно не удается, сегодня существуют самые разнообразные горячие линии: бесплатные, круглосуточные и анонимные, куда всегда можно позвонить и посоветоваться, обрисовав конкретную ситуацию. "Но не стоит ждать того, что специалисты решат вашу проблему. Их дело дать совет", добавил главный психиатр страны.


Источник: rosbalt.ru

Дата: 24.01.2013


Теги: интервью, минздравсоцразвития, психика

Рубрики:  Медновости
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку