Психиатр: нужно делать перерывы на работе |
Главный психиатр Минздрава Зураб Кекелидзе на пресс-конференции в четверг рассказал журналистам, как правильно организовать рабочее время и что делать, чтобы не нести негатив с работы домой, передает корреспондент "Росбалта".
"Чтобы не нести негатив с работы домой, всегда нужно стараться выстраивать правильно свой рабочий день. Когда мы приходим, не стоит браться за самую сложную работу. Нужно вработаться хотя бы 5-10 минут. В течение недели можно проанализировать свой план деятельности и понять, сколько вопросов из тех, что вы наметили, смогли решить. Если таких не больше половины, значит тревоги много, и она снижает критику и не дает возможности правильно рассчитать время в соответствии с поставленными задачами. Если мы написали в план в два раза больше дел, чем можем сделать мы переутомились. И с этим нужно бороться", рассказал Кекелидзе.
Для того, чтобы работать продуктивнее, психиатр советует через каждые полтора часа рабочего времени делать пятиминутный перерыв. За 10-15 минут до конца рабочего дня следует перейти на более спокойные дела.
"Когда ко мне обращаются с вопросом, как избавиться от негатива, всем предлагаю найти картинку, на которой изображена собака, только что вышедшая из воды. Она стряхивает с себя воду. Примерно такое же внутреннее состояние у вас должно быть перед выходом с работы, чтобы не нести весь этот груз домой", отметил врач.
Если справиться самостоятельно не удается, сегодня существуют самые разнообразные горячие линии: бесплатные, круглосуточные и анонимные, куда всегда можно позвонить и посоветоваться, обрисовав конкретную ситуацию. "Но не стоит ждать того, что специалисты решат вашу проблему. Их дело дать совет", добавил главный психиатр страны.
Дата: 24.01.2013
Теги: интервью, минздравсоцразвития, психика
Рубрики: | Медновости |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |